腰椎病科学预防方法

    正常人体有四个生理弯曲，即颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸、骶椎后凸，这四个弯曲的主要目的是缓冲身体的重力和弹跳后的压力。

    腰椎病发病史：原本腰椎是向前凸，可是由于坐姿不正确，老是驼背，结果使腰部肌肉、椎间盘与韧带组织长期受到牵拉状态，造成的慢性损伤。腰椎病的早期症状为腰部疼痛，疼痛特点时轻时重，有时候疼起来连弯腰都受不了。

    腰椎病科学预防方法：

    腰椎操：种，“飞燕式”，即俯卧在床上，头部和腿部同时向上翘起。动作缓慢，不要用力过猛，每次以腰部酸痛为宜。连续10-15分钟，每日1-2次。