您现在的位置:首页 > 腰肌劳损 > 预防

男人40,一半以上腰有问题 男人较该护好腰

作者:上海西郊骨科医院 http://www.jzbyy.com/ 发布时间:2012-01-09 09:44:33 来源:上海骨科医院

因无法全面了解您的病情,文章内容仅供参考,具体诊疗请一定到医院,在医生指导下进行!或者花几分钟的时间
咨询在线医生,通过在线医生的解答更清楚的了解病情

   腰对男性而言,有着异乎寻常的意义。它不仅是承受上半身重量的支点、连接下半身的中轴,也是中医理念所认为的传宗接代的本源。然而,现代社会快节奏的生活方式、过大的压力和缺乏运动等不良生活习惯,使男人的腰负担越来越重。男性应该给腰“减负”了。

  
  腰肌劳损是人们生活和工作中的一种常见病,尤其是工作一直保持坐立的人们,更是容易得腰肌劳损。其主要症状是腰部酸困和疼痛,腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛,腰部活动性受限,弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。因此要做好预防的准备。
  
  下面为大家介绍的几种预防腰肌劳损的小贴士,希望对大家有所帮助。
  
  (1)保持良好姿势并矫正各种畸形。
  
  (2)加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态,肌力及韧带弹性良好者,发生劳损机会少。
  
  (3)劳动中注意体位,避免在不良体位下劳动时间太长,对单一劳动姿势者,应坚持工间锻炼。
  
  (4)注意劳逸结合,慢性病、营养不良、肥胖者,要注意休息。急性扭伤者应治疗。
  
  一旦患了腰肌劳损,千万不能认为病小不治。如果日积月累,腰部酸痛可以演变成肌纤维的变性,严重时刻出现肌纤维的撕裂,导致休息也难恢复的腰部疾病。
  
  温馨提示:腰肌劳损并不可怕,只要早到正规医院进行治疗,并照遵医生做检查,一定会告别疾病的痛苦!

(郑重提醒:因不能面诊患者,无法全面了解病情,文章内容仅供参考,具体诊疗请一定到医院,在医生指导下进行!)

上海西郊骨科医院坐落于上海市长宁区剑河路595号,是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。成为上海市社会医疗机构优势专科、 市医保定点单位……[详细]