冬季寒冷谨防颈椎病4大妙招

　　

　　医师提示：冬季需防寒，颈椎受冷易发生病变!

　　

　　冬季颈部肌肉大多都暴露在外，难免颈部会致风受寒，而颈部一旦受风寒湿邪侵袭，就会使局部肌肉收缩，出现颈部张力增高，易使颈部力量失衡，颈部肌肉紧张痉挛，进而就会压迫神经、血管，导致颈部疼痛不适，久而久之就会诱发颈椎病的产生。

　　

　　冬季如何保护好自己的颈椎呢?医师为您支招。

　　

　　①注意颈部保暖：颈部受寒容易引发颈椎病的出现，所以大家在出门时最好戴围巾，这样不仅可以避免颈部受寒冷刺激，同时还可以减少颈椎病的发病几率。

　　

　　②纠正不良姿势：生活中的不良姿势是形成颈肩部软组织慢性劳损的主要原因之一，比如：长期伏案工作和经常使用电脑的人是这种疾病的高发人群，所以医师建议工作一段时间后最好活动活动颈部肌肉，使紧张的颈部肌肉得到放松。

　　

　　③合理用枕：如果长期使用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，从而导致颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。

　　

　　④加强颈部肌肉锻炼：选择一定的运动项目，进行增强肌力和增强体质的锻炼，也可以预防颈椎病的发生。

 

 

　　

　　温馨提示：以上就是有关颈椎病预防的介绍，希望大家平时多关注颈部健康。颈椎病不仅会给我们带来身体上的病痛，还会降低我们的生活质量，给家人带来负担。