骨膜炎该怎么预防？

　　导读：在日常生活中，滑膜炎是比较常见的，其实滑膜炎不是一个非常严重的疾病，可要在平时多注意一些就不会发生，如果一旦发生的话，就应该及时的治疗和预防，不然也会造成严重的后果的，那么，在日常生活中如何预防呢？下面就由上海西郊骨科医院骨科医师为你介绍滑膜炎的日常预防方法。

骨膜炎该怎么预防？

1 、在饮食方面要多喝水，少吃辛辣、刺激的食物，尽量不要吃海鲜等可能引起过敏反应的食物；可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。

2 、在开启空调的低温环境下工作、学习和生活时间过长，膝关节易受寒冷的刺激，容易患骨膜炎、滑囊炎和膝关炎等疾病，所以空调的温度不宜开太低，如果满身是汗，一定要把汗先擦干再进入冷气房、平时就要做好对膝关节、脚底的保温工作，尤其要注意患处不能受阴冷潮湿侵袭；还有就是若出现感冒症状要及时就医，避免恶化和交叉感染。

3 、急性炎症应动静结合，禁止做过量的运动，可以仰卧于床上，从患肢大腿至膝部自上而下反复推揉数次，在痛点双膝眼鹤顶、梁丘、血海，穴位点按压1-2分钟，肌肉放松后，自我做股四头肌静力收缩锻炼30次，每日2-3遍，伴直腿抬高锻炼30次，每日2-3遍。

4 、在进行药物治疗期间要劳逸结合，不可多活动，尽量减少关节负重，关节严重肿胀者，要多休息，肿胀缓解后可适当活动。

5 、要适量的按摩：适当的按摩能够促进血液循环，再药物治疗的时候，药效吸收的会更好。